Memilih Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui

In Gaya Hidup 860 views

Beberapa hal memang harus anda perhatikan dalam memilih makanan sehat untuk ibu menyusui. Karena setiap makan yang ibu menyusui konsumsi akan berpengaruh juga dengan kesehatan bayi anda. Maka dari itu penting bagi anda para ibu menyusui untuk lebih selektif memilih makanan yang akan anda konsumi. Setiap jenis makanan tentu mengandung gizi dan nutrisi yang berbeda beda pula. Beberapa kandungan gizi sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu menyusui seperti kandungan vitamin C, A dan Vitamin K yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang. Selain itu beberapa zat seperti zat besi, kolin, DHA dan juga asam folat akan sangat bermanfaat bagi kesehatan bayi anda. Pemilihan makan untuk ibu menyusui ini perlu dilakukan karena seorang ibu menyeusui memerlukan asupan gizi yang lebih tinggi dari pada ibu yang tidak menyusui.

Berikut ini beberapa jenis kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat dalam makanan yang direkomendasikan untuk anda konsumsu sebagai ibu menyusui. Pertama adalah kalori. kalori sebagai sumber tenaga tentu sangat penting bagi ibu dan juga bagi bayi. Berdasarkan sebuah penelitian, ibu menyusui memerlukan 500 kalori lebih banyak dari pada ibu yang tidak menyusui. Selanjutnya adalah Vitamin dan Mineral. Beberapa vitamin seperti vitamin A, C dan K sangat penting bagi ibu menyusui dan bayi. Kemudian beberapa jenis mineral seperti asam folat, kolin, zat besi, kalsium dan lain sebagainya juga perlu ditingkatkan oleh ibu menyusui. Selanjutnya adalah cairan tubuh. Seorang ibu menyusui yang harus membagi nutrisi dengan anaknya, sangat memerlukan cairan tubuh yang cukup agar tidak mengalami dehidrasi. Disamping itu ketika menyusui, seorang ibu akan menghasilkan hormon oksitosin yang dapat memicu rasa haus.

Demikian tadi beberapa jenis asupan gizi yang harus dipenuhi oleh ibu menyusui. Berbagai jenis kebutuhan tersebut kebanyakan memang mengalami peningkatan untuk ibu yang sedang menyusui. Untuk memenuhinya, anda bisa memilih beragam janis makanan yang banyak mengandung gizi dan nutrisi yang bermanfaat bagi anda dan bayi anda. Semua kebutuhan tersebut dapat dipenuhi dengan memilih makanan sehat untuk ibu menyusui yang tepat.

Meta Deskripsi : Mengetahui berbagai jenis kebutuhan gizi yang harus dipenuhi ibu menyusui. Kebutuhan tersebut dapat dipenuhi dengan memilih jenis makan sehat untuk ibu menyusui yang tepat. Atau bisa kunjungi situs https://www.guesehat.com/ini-dia-7-makanan-super-bagi-ibu-menyusui

Tags: #Makanan Ibu Menyusui #Makanan Menyusui

author
Author: 
    Baca Berita Internasional Terbaru Hari Ini Disini
    Baca Berita Internasional Terbaru Hari Ini Disini
    Berita internasional terbaru hari ini selalu menjadi
    Mencari Alat Tulis Kantor  Yang Paling Bagus
    Mencari Alat Tulis Kantor Yang Paling Bagus
    Seperti halnya rumah biasa, kantor juga memerlukan
    Inilah Tips Memilih Bantal Tidur yang Tepat untuk Bayi
    Inilah Tips Memilih Bantal Tidur yang Tepat untuk Bayi
    Sebagai orang tua, mempersiapkan segala sesuatu yang

    Leave a reply "Memilih Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui"

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Must read×

    Top